- 29. April 2022
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Körperliche Anstrengung, sei es im Fitnessstudio, beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren, ist für den Körper unerlässlich. Es verbessert die Fitness, weckt die Endorphine und macht den Körper fitter. Aus diesem Grund sollte jeder, dem seine Gesundheit am Herzen liegt, trainieren. Allerdings ist das Training, insbesondere ein relativ intensives Training, oft die Ursache für Muskelschmerzen oder andere Beschwerden. Hier kann CBD Abhilfe schaffen. Die Eigenschaften von Cannabidiol werden allmählich immer bekannter, auch bei Hobbytrainern und Sportlern. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sie bei Menschen, die sich gerne körperlich betätigen, auf zunehmendes Interesse stoßen. Es lohnt sich also, die Hanfsamenöle gerade im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität näher kennen zu lernen und herauszufinden, wie sie das Training unterstützen können.
CBD und sportliche Aktivitäten
CBD-Öle sind mit großem Nachdruck in das Leben von Sportlern und Amateuren getreten. Denn die wohltuende Wirkung der natürlichen Substanzen, die in den Blütenständen der Cannabispflanze (Cannabis Sativa) enthalten sind, konnte auch in der Welt des Sports nicht unbemerkt bleiben. Es ist bekannt, dass der Sport, insbesondere der Leistungssport, den Körper in hohem Maße beansprucht. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Menschen in der Ausbildung zu innovativen Lösungen greifen, um ihren Körper schneller und effektiver zu regenerieren.
Die Verwendung von Cannabidiol hat sehr viele Vorteile für den Körper, und die Wissenschaftler entdecken immer noch neue davon. Hier werden wir uns jedoch nur auf die Eigenschaften konzentrieren, die den Körper nach anstrengenden Übungen unterstützen können.
CBD-Öl als Trainingshilfe
Cannabidiol, eine natürliche Substanz, die aus Cannabis gewonnen wird, kann eine hervorragende Unterstützung für das tägliche harte Training oder die körperliche Aktivität von Amateuren sein. Und zwar sowohl während des Trainings als auch durch eine regenerierende Wirkung auf den Körper danach. Und sie wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den Geist aus. Cannabidiol ist eine hervorragende Alternative zu pharmakologischen Schmerzmitteln und Entzündungshemmern. Es ist nicht nur wirksam, sondern hat auch keine krankheitsverursachenden Nebenwirkungen.
- haben schmerzlindernde Eigenschaften,
- haben eine entzündungshemmende Wirkung,
- Muskelverspannungen reduzieren,
- erhöhen die Ausdauer,
- unterstützen sowohl Gelenke als auch Muskeln,
- Stress abbauen,
- Verringerung der Müdigkeit nach dem Training,
- den Blutzuckerspiegel zu regulieren,
- stärkt das Immunsystem,
- die knochenbildenden Zellen zu stimulieren und im Falle von Knochenbrüchen die Knochenfusion zu beschleunigen,
- entspannen und abschalten,
- die Qualität des Schlafs zu verbessern.
CBD-Öl und die Regeneration von Körper und Geist
Es sind vor allem die Muskeln, die die Auswirkungen eines intensiven Trainings am meisten spüren. Vor allem diejenigen, die zu intensiv trainiert haben, wissen das. Der so genannte Muskelkater kann eine echte Qual sein. Bei intensivem Training werden die Muskeln im Mikrobereich geschädigt, was zu Entzündungen führt. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Cannabidiol sind uns bereits bekannt. Durch die Einnahme von CBD-Öl können sich die Fasern jedoch leichter wieder aufbauen, so dass sich das Muskelgewebe schneller erholt. Dadurch wird auch die Entzündung gelindert und die Schmerzen klingen schneller ab.
Eine weitere Eigenschaft von CBD, die für Sportler nützlich ist, ist die Fähigkeit von Cannabidiol, den Cortisolspiegel zu senken. Und dieser Wert steigt deutlich an, wenn der Körper unter Stress steht. Hohe Werte dieses Hormons sind besonders für Sportler und Bodybuilder schädlich, da sie zu Bluthochdruck, aber auch zum Verlust von Muskelmasse führen können. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, CBD-Öle zu verwenden, da diese durch die Reduzierung von Cortisol die Qualität des Trainings erhöhen und die Möglichkeit bieten, es zu intensivieren.
CBD-Öl hat die Fähigkeit, den Insulinspiegel zu regulieren. Auf diese Weise kann es der Entstehung einer Insulinresistenz entgegenwirken, die zu einer Zunahme des Körperfetts führt und den Muskelaufbau hemmt. Die systematische Einnahme von Cannabidiol trägt dazu bei, den Kohlenhydratstoffwechsel zu regulieren, was für optimale Ergebnisse beim Training entscheidend ist.
Eine im Journal of Bone and Mineral Research veröffentlichte Studie zeigt, dass CBD die Heilung von Knochenbrüchen beschleunigen und die Zellen, die die Knochen wieder aufbauen, stimulieren kann. Die Studie, die an Ratten durchgeführt wurde, besagt, dass die Knochen nach achtwöchiger Einnahme von Cannabidiol ihre biochemischen Eigenschaften und ihre Festigkeit deutlich verbesserten. Dies ist besonders wichtig für Sportler, die Sportarten betreiben, bei denen es häufig zu Verletzungen, einschließlich Knochenbrüchen, kommt.
Und schließlich ist nach einem anstrengenden Training ein gesunder, erholsamer Schlaf unerlässlich, um die Regeneration zu fördern. Einem müden Körper ist es jedoch nicht immer möglich, in einen erholsamen Schlaf zu verfallen. Dies ist auch der Punkt, an dem Cannabidiol zur Hilfe kommt. Die Forschungsergebnisse zeigen deutlich, dass CBD nicht nur das Einschlafen erleichtert, sondern auch die Qualität des Schlafes verbessert. Und ein starker und gesunder Schlaf ist zum Beispiel für die Regeneration der Muskeln sehr wichtig.
Menschen, die körperlich aktiv sind und als Amateure, aber auch als Profisportler Sport treiben, brauchen zusätzliche Unterstützung für den Körper und eine angemessene Ergänzung, sei es zur Verbesserung der Leistung oder zur Erholung. Es lohnt sich also, Cannabidiol zumindest in Form von CBD-Öl in die Ernährung aufzunehmen, um den Körper während des Trainings auf natürliche Weise zu unterstützen und danach zu regenerieren.
Bibliographie:
- "Cannabidiol und sportliche Leistung: ein Überblick über relevante Erkenntnisse und Empfehlungen für künftige Forschung"; Danielle McCartney, Melisa J. Benson, Ben Desbrow, Christopher Irwin, Anastasia Surajew und Iain S. McGregor; 2020; https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0.
- "Cannabidiol, der wichtigste nicht psychotrope Bestandteil von Cannabis, verbessert die Frakturheilung und stimuliert die Lysylhydroxylase-Aktivität in Osteoblasten"; Autoren Natalia M. Kogan, Eitan Melamed, Elad Wasserman et al; 2015; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25801536/
- "Auswirkungen von Cannabinoiden auf die Knochenbildung und Knochenheilung"; Autoren Bitya Rafael, Yankel Gabet, Universität Tel Aviv, 2020; https://www.researchgate.net/publication/343166035_The_Cannabinoids_Effect_on_Bone_Formation_and_Bone_Healing
- "Effects of cannabinoid administration on sleep: a systematic review of human studies"; Autoren Peter J Gates, Lucy Albertella, Jan Copeland; 2014; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24726015/
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