Treningi fizyczne a olejki CBD

treningi fizyczne a cbd

Wysiłek fizyczny, niezależnie od tego czy jest to trening na siłowni, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze jest organizmowi niezbędny. Poprawia kondycję fizyczną, budzi endorfiny i sprawia, że ciało jest bardziej sprawne. Dlatego każdy, komu zależy na zdrowiu powinien trenować. Jednak trening, zwłaszcza ten dość intensywny, często jest powodem chociażby bólu mięśni albo powoduje inne dolegliwości. I tu właśnie może przyjść z pomocą CBD. Właściwości kannabidiolu zaczynają być znane coraz szerzej, również osobom trenującym amatorsko, ale także sportowcom. Dlatego nic dziwnego, że budzą coraz większe zainteresowanie wśród ludzi kochających wysiłek fizyczny. Warto więc poznać olejki z konopi siewnych bliżej, w kontekście właśnie aktywności fizycznej i dowiedzieć się w jaki sposób są w stanie wspomóc treningi.

CBD a uprawianie sportu

Olejki CBD wkroczyły w życie sportowców oraz tych, którzy trenują amatorsko z wielkim impetem. Wszystko dlatego, że korzystny wpływ naturalnych substancji znajdujących się w kwiatostanach konopi siewnych (Cannabis Sativa) nie mógł pozostać niezauważony również w świecie sportu. Wiadomo, że sport, zwłaszcza ten wyczynowy wiąże się z eksploatacją organizmu w dużym stopniu. Trudno się zatem dziwić, że osoby trenujące sięgają po nowatorskie rozwiązania, które mają za zadanie szybciej i skuteczniej zregenerować organizm. 

Stosowanie kannabidiolu niesie za sobą bardzo wiele korzyści dla organizmu, a naukowcy odkrywają wciąż nowe. Tutaj jednak skupimy się tylko na tych właściwościach, które mogą wspomóc organizm po wytężonym wysiłku fizycznym.

Olejek CBD jako wsparcie treningu

Kannabidiol, naturalna substancja pozyskiwana z konopi, może być doskonałym wsparciem codziennych, ciężkich treningów albo tylko aktywności fizycznej amatorów. I to zarówno podczas treningu jak i wpływając regenerująco na organizm po jego zakończeniu. A działa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł. Kannabidiol jest doskonałą alternatywą dla farmakologicznych środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Nie tylko jest skuteczny, ale nie wywołuje żadnych dolegliwych skutków ubocznych.

Olejki CBD stają się coraz częściej nieodzownym towarzyszem treningów i tych amatorskich i zawodowych, gdyż:
  • mają właściwości przeciwbólowe,
  • wykazują działanie przeciwzapalne,
  • zmniejszają napięcie mięśni,
  • podnoszą wytrzymałość,
  • wspomagają zarówno stawy jak i mięśnie,
  • redukują stres,
  • redukują potreningowe zmęczenie,
  • regulują poziom cukru we krwi,
  • wzmacnia układ odpornościowy,
  • stymulują komórki kościotwórcze a w przypadku złamań przyspieszają zrastanie się kości,
  • odprężają i relaksują,
  • poprawiają jakość snu. 
 

Olejek CBD a regeneracja ciała i ducha

To przede wszystkim mięśnie odczuwają najbardziej skutki intensywnych treningów. Wiedzą to zwłaszcza ci, co z intensywnością treningu przesadzili. Tzw. zakwasy potrafią nieźle dopiec. W trakcie intensywnego treningu dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni, co przynosi skutek w postaci stanu zapalnego. O właściwościach przeciwzapalnych kannabidiolu już wiemy. Ale zażywanie olejku CBD pozwala na łatwiejsze odbudowywanie włókien, przez co tkanka mięśniowa szybciej się regeneruje. To z kolei również łagodzi stan zapalny i zakwasy dużo szybciej ustępują.

Kolejna właściwość CBD przydatna dla uprawiających sport to zdolność kannabidiolu do obniżania poziomu kortyzolu. A ten poziom podnosi się znacząco, gdy organizm jest pod wpływem czynników stresogennych. Wysoki poziom tego hormonu jest szkodliwy zwłaszcza dla sportowców i kulturystów, prowadzić bowiem może do nadciśnienia, ale również do utraty masy mięśniowej. Dlatego dobrze jest stosować olejki CBD, te bowiem redukując ilość kortyzolu podnoszą jakość treningu i dają możliwość jego zintensyfikowania.

Olejek CBD ma zdolność do regulowania poziomu insuliny. Dzięki temu może przeciwdziałać pojawieniu się insulinooporności, która powoduje zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej, hamując jednocześnie rozwój mięśni. Systematyczne stosowanie kannabidiolu pozwala zadbać o prawidłową gospodarkę węglowodanową, która jest kluczowa dla uzyskania optymalnych efektów podczas treningów.

W Journal of Bone and Mineral Research ukazały się badania, które dowodzą, że CBD może mieć wpływ na przyspieszenie gojenia się złamań i stymulować komórki, które odbudowują kości. Badania, które zostały przeprowadzone na szczurach mówią, że po ośmiu tygodniach przyjmowania kannabidiolu kości znacząco wzmocniły swoje właściwości biochemiczne oraz wytrzymałość. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, którzy uprawiają dyscypliny związane z częstymi kontuzjami, w tym złamaniami. 

I na koniec, po ciężkim treningu niezbędny jest zdrowy, mocny sen, który sprzyja regeneracji organizmu. Jednak nie zawsze umęczony organizm jest w stanie oddać się błogiemu snu. I tu również z pomocą przychodzi kannabidiol. Wyniki badań jednoznacznie pokazują, że CBD nie tylko ułatwia zasypianie, ale ma również wpływ na poprawę jakości snu. A mocny i zdrowy sen jest bardzo ważny dla regeneracji chociażby mięśni.

Osoby, które są fizycznie aktywne i uprawiają sport amatorsko, ale również zawodowcy, potrzebują dodatkowego wspomagania organizmu i odpowiedniej suplementacji, czy to w celu poprawy wyników czy też regeneracji organizmu. Dlatego warto włączyć do diety kannabidiol w postaci chociażby olejku CBD, by naturalnie wspierać organizm w trakcie treningu i regenerować po.

Bibliografia:

  1. „Kannabidiol i wyniki sportowe: narracyjny przegląd istotnych dowodów i zaleceń dotyczących przyszłych badań”; Danielle McCartney, Melisa J. Benson, Ben Desbrow, Krzysztof Irwin, Anastazja Surajew iIain S. McGregor; 2020; https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0
  2. „Kannabidiol, główny niepsychotropowy składnik konopi indyjskich poprawia gojenie złamań i stymuluje aktywność hydroksylazy lizylowej w osteoblastach”; autorzy: Natalia M. Kogan, Eitan Melamed, Elad Wasserman i inni; 2015 r.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25801536/
  3. „Wpływ kannabinoidów na tworzenie kości i gojenie kości”; autorzy: Bitya Rafael, Yankel Gabet, Uniwersytet w Tel Awiwie, 2020 r.; https://www.researchgate.net/publication/343166035_The_Cannabinoids_Effect_on_Bone_Formation_and_Bone_Healing
  4. „Wpływ podawania kannabinoidów na sen: systematyczny przegląd badań na ludziach”; autorzy: Peter J Gates, Lucy Albertella, Jan Copeland; 2014 r.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24726015/
 

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Obowiązkowe pola są oznaczone gwiazdką

Góra